Že je při zařizování ložnice důležitý výběr postele, především pak matrace, ví dnes úplně každý. Kvalitní matrace kopíruje ležící tělo a dostatečně ho podpírá, aniž by byl na konkrétní části vyvíjen tlak. Spaní je tak nejen pohodlnější, ale také napomáhá držet páteř ve správné poloze a tím zamezit bolestem zad. Nejen správná matrace zpříjemňuje naše spaní a dělá z něj dokonalý požitek, na sladkém spánku mají svůj podíl ještě další faktory.
Na jaký polštář složit hlavu. Nad výběrem polštáře často ani nepřemýšlíme. Obvykle ho koupíme v soupravě s dekou a až doma zjistíme, že je příliš plochý nebo naducaný, malý či velký, prostě že nám vůbec nevyhovuje. Přitom dost záleží na tom, čím si při spánku podložíte hlavu, abyste spali klidně a ráno vás nebolelo za krkem. V současné době si můžete vybírat z řady různých polštářů, nejlepší kritérium je materiál, kterým je polštář naplněn. Peří už je překonáno, dnes jsou vyhledávané antistresové polštáře s náplní z kuličkového mikrovlákna, případně z paměťové pěny, ty jsu ale o dost dražší. Mezi hity patří speciální polštáře s výtažky z různých bylin, ať už je to levandule pro snadnější usínání či aloe vera, díky níž svou postel zbavíte roztočů a jiných mikroorganismů.
Co se děje pod dekou. Během spánku několikrát za noc měníme polohu, takže se potřebujeme hýbat. Navíc se také často potíme. Příliš těžká deka nám brání v pohybu, neprodyšná neodvádí vlhkost a my se proto často budíme a ráno se cítíme neodpočinutí a ospalí. To se ale nestane, jestliže spíme pod správnou dekou, výběr materiálu je tedy hodně důležitý. Oblíbené deky z mikrovlákna jsou lehounké, takže se pod nimi můžeme snadno hýbat a moc se během spánku nezapotíme. Jestliže ale máte problém s nočním pocením, je nejlepší vybrat takovou přikrývku, která vás nadbytečné vlhkosti zbaví. Jsou to například měkoučké luxusní deky z kašmírové vlny, pod nimi budete spát v suchu. Pro dokonalý požitek ze spánku pak nezapomeňte na kvalitní ložní povlečení, bez něj není žádná postel dobře ustlaná.